Okres - ciężki bół
Szukam porad odnośnie złagodzenia bólu kobiecie podczas okresu. Masaże ? Może kobiety macie jakiś sposób na to ? Proszę o porady.
PS. Nie mówię o żadnych lekach.
Pozdrawiam.
4 odpowiedzi |
dodane 120 tygodnie temu przez:
bosman
Podobne wpisy: zaburzenia hormonalne - plamienia , Długi okres, wąpliwości, Bolesna Miesiączka , Bóle sutków,
Widzę, że sporo słusznych porad zamieścił/a już schatz, ciepłe okłady w okolicy podbrzusza i pleców przynoszą ulgę w większości mniej nasilonych dolegliwości. Jednak niektóre kobiety miesiączki odczuwają na tyle boleśnie, że domowe sposoby mogą być nie wystarczające i konieczne będzie leczenie przeciwbólowe.
0
ja cwicze boli jak cholera ale cwicze:* po godz przestaje .. i mega zimna herbate wypij:)
0
Domowe sposoby
*
Ulgę w bólu przynoszą miejscowe okłady, w zależności od indywidualnego reagowania, łagodnie rozgrzewające bądź ochładzające, a także delikatny masaż okolicy podbrzusza. Najlepiej jest wykorzystać do tego celu olejek lawendowy, który ma działanie relaksujące i rozkurczowe.
*
Można przygotować sobie ciepłą kąpiel, ale nie może być ona gorąca, gdyż mogłoby to zakończyć się krwotokiem.
*
Jak najwięcej w tym czasie powinno się odpoczywać i unikać forsownych ćwiczeń fizycznych. Zaleca się natomiast uprawianie jogi. Niektóre asany przynoszą natychmiastowe ukojenie w bólu.
*
Picie naparów z rumianku rzymskiego, liści malin, nagietka, kaliny lub mięty na 2-3 dni przed spodziewana menstruacją i w trakcie. Mają one łagodne działanie rozkurczowe.
*
W czasie bolesnych miesiączek najlepiej jest unikać potraw wzdymających, ostro przyprawionych, słonych i ciężkostrawnych oraz zrezygnować z mocnej kawy, herbaty i coca-coli na rzecz naparów ziołowych lub wody mineralnej.
*
Przygotuj napar i pij po łyżeczce 2 razy dziennie: pół łyżeczki ziela ruty zalej szklanką wody, doprowadź do wrzenia i gotuj przez 3 minuty.
0
najlepsze by byly pigulki
Odpowiedz
schatz 